Wettkampfsport

Für alle, die Lust an Leistung haben und bei Wettkämpfen ihre Grenzen kennenlernen wollen. Individuelle und effektive Trainingsplanung - wissenschaftlich fundiert und evidenzbasiert.

Trainingsplanung und Coaching Stufe 1

Trainingsplanung für bis zu 10 Trainingsstunden pro Woche

- Interview/Gespräch 1-2 h
- Erstellung Rahmentrainingsplan für ein Jahr
- Detaillierter Trainingsplan
- Regelmässige Feedback-Gespräche alle 4 Wochen
- EMail, WhatsApp 3-4 pro Woche

120 CHF monatlich

Trainingsplanung und Coaching Stufe 2

Trainingsplanung für bis zu 20 Trainingsstunden pro Woche

- Interview/Gespräch 1-2 h

- Funktionell-biomechanische Beratung
- Erstellung Rahmentrainingsplan für ein Jahr
- Detaillierter Trainingsplan
- Regelmässige Feedback-Gespräche alle 4 Wochen

- EMail, WhatsApp 3-4 pro Woche

175 CHF monatlich

Trainingsplanung und Coaching Stufe 3

Trainingsplanung ab 20 Trainingsstunden pro Woche

- Interview/Gespräch 1-2 h

- Funktionell-biomechanische Beratung
- Erstellung Rahmentrainingsplan für ein Jahr
- Detaillierter Trainingsplan
- Regelmässige Feedback-Gespräche alle 4 Wochen

- EMail, WhatsApp, Telefongespräche nach Bedarf

225 CHF monatlich

TRIngeneering

Trainingsplanung und Analyse für allerhöchste Trainingseffizienz und Wettkampfperformance auf allen Triathlondistanzen

Individuelle Planung, Analysen, Simulationen und Feedbacks:

- Trainingsplanung unlimited

- 2x Technikanalyse Schwimmen, Bike und Lauf (visuell mit Highspeed Video)

- Leistungstests Spiroergometrie und VLamax für Bike und Lauf alle zwei Monate

- Stoffwechselsimulation alle zwei Monate

- Tägliche Feedbacks und Updates

- Race Simulation, Strategieplanung und Optimierung (Optimierung Splitzeiten Bike und Run)

- 2x Aerodynamische Analyse und Simulation

- Mentales Training: Erarbeitung eines geeigneten individuellen mentalen Toolsets für Training und Wettkampf

- Monitoring Erholung und Belastung

390 CHF monatlich

Rahmentrainingsplan

Erstellung Rahmentrainingsplan für ein Jahr für eine Sportart

120 CHF

Beratungsgespräch / Coaching

120 CHF pro Stunde

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