Fitness und Gesundheit

Für alle, die ein sportliches Training aus gesundheitlichen Gründen beginnen oder wiederaufnehmen möchten, oder einfach ihre Fitness verbessern wollen. Dieses gelingt besser mit einer guten Anamnese und einer individuellen Trainingsberatung und -Planung.

 

Individuelle Trainingsplanung

Trainingsplanung für bis zu 10 Trainingsstunden pro Woche

- Interview/Gespräch 1-2 h
- Erstellung Rahmentrainingsplan für ein Jahr
- Detaillierter Trainingsplan jeweils für 4 Wochen im Voraus
- Regelmässige Feedback-Gespräche alle 4 Wochen
- EMail, WhatsApp 3-4 pro Woche

120 CHF monatlich

Personal Training und Coaching

Training und Betreuung

- Interview/Gespräch Klärung individuelle Ziele

- Training

- Anleitung

120 CHF pro Stunde

Abnehmen Stufe 1 Analyse Ist-Zustand mit Diät- und Trainingsberatung

- Training und Betreuung

- Interview/Gespräch Klärung individueller Zustand und Festlegung der Ziele

- Trainingsberatung

- Diätberatung

150 CHF pro Stunde

Abnehmen Stufe 2 Analyse Stoffwechsel - Diät und Trainingsberatung

- Messung Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel in Ruhe

- Messung Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel unter Belastung

- Bestimmung der Trainingszonen

- Trainingsberatung

- Diätberatung

275 CHF

Beratungsgespräch

120 CHF pro Stunde

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